Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 909g | 423kcal | 4.5g | 76.4g | 1.8g | 17.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2727g | 900kcal | 90g | 133.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1091g | 916kcal | 12g | 199.6g | 4.4g | 19.6g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 273g | 491kcal | 1.1g | 111.8g | 0.8g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5461kcal | 215.2g | 1042.8g | 14g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2730kcal | 107.6g | 521.4g | 7g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1365kcal | 53.8g | 260.7g | 3.5g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu