Soija-makaronilaatikko
Keitä makaroni.
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 1681g | 5378kcal | 231.9g | 974.8g | 53.8g | 137.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 168g | 45kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 504g | 1613kcal | 262.2g | 141.2g | 2.5g | 80.7g | |
| Rypsiöljy | 45g | 401kcal | 0g | 0g | 45.4g | 0g | |
| Soijajuoma maustamaton (Pirkka) | 2521g | 882kcal | 75.6g | 50.4g | 50.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 6.7g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16730kcal | 1149g | 2361.8g | 305.4g | 447.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8365kcal | 574.5g | 1180.9g | 152.7g | 223.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4183kcal | 287.3g | 590.5g | 76.4g | 111.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 11.5g | 23.6g | 3.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu