Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 2009g3683kcal381.7g0g241.1g0g
Pekoni rasvainen 342g1284kcal41g0g126.4g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1004g765kcal18.9g155.7g2g10g
Suolapähkinät, Pirkka201g1225kcal52.2g13.1g106.5g15.1g
Currytahna punainen (Pirkka)100g261kcal2.1g9.1g24.1g0g
Kookosmaito 1004g2092kcal20.3g28.2g214.2g4.9g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 44g93kcal13.3g2.8g3.1g0.5g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g201g54kcal2.6g9.6g0.2g3.4g
Oliiviöljy 54g480kcal0g0g54.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu40g32kcal0.7g7.2g0.3g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g19937kcal1065.6g451.4g1544.2g69.4g
Valittu annoskoko5000g9969kcal532.8g225.7g772.1g34.7g
Annoskoko puolitettuna2500g4984kcal266.4g112.9g386.1g17.4g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983