Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1177g | 988kcal | 12.9g | 215.3g | 4.7g | 21.2g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2941g | 1647kcal | 250g | 147.1g | 5.9g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 882g | 353kcal | 33.5g | 56.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5976kcal | 592.8g | 837.8g | 23g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2988kcal | 296.4g | 418.9g | 11.5g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1494kcal | 148.2g | 209.5g | 5.8g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu