Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 26g | 231kcal | 0g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 2051g | 2051kcal | 389.7g | 24.6g | 36.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 68g | 178kcal | 8.9g | 8.2g | 12.3g | 0.3g | |
| Vesi | 1709g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 103g | 221kcal | 0.6g | 54.4g | 0.6g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 513g | 769kcal | 8.2g | 17.9g | 76.9g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 86g | 324kcal | 4.8g | 71.7g | 1.2g | 1.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 51g | 195kcal | 2.9g | 43g | 0.7g | 1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 393g | 236kcal | 1.6g | 59g | 0.4g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8408kcal | 833.4g | 557.6g | 309.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4204kcal | 416.7g | 278.8g | 154.6g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2102kcal | 208.4g | 139.4g | 77.3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu