Makaronilaatikko (sis koskenlaskijaa)

Laita makaronit kiehumaan ja ruskista jauheliha.

Lisää jauhelihan joukkoon lihaliemi, paketti koskenlaskijaa sekä vihannekset.

Lisää vielä makaroni kunhan se on kypsynyt.

Laatikkoa voi maustaa oman mielen mukaan, oregano tai pizzamauste sopii ainakin melko hyvin.

Uunin keskitasolla 20 min @ 200 °C

Määrät olen heittänyt aika lonkalta, voi olla että lihalientä riittäisi yksikin desi ettei tule vetistä.

Mutta herkkua on! Kokeilkaa ja modatkaa mieleiseksenne!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Ouzoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 17% (Atria), annos 400g1695g3898kcal322g0g288.1g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g1059g2966kcal201.3g0g233.1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus953g3242kcal219.3g505.3g35.3g57.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g848g172kcal5.1g32.2g2.5g11.9g
Paprika punainen 424g124kcal4g19.1g1.7g8.1g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi21g57kcal0.6g11.2g1.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g20918kcal1504.6g1135.6g1123.6g154.6g
Valittu annoskoko5000g10459kcal752.3g567.8g561.8g77.3g
Annoskoko puolitettuna2500g5230kcal376.2g283.9g280.9g38.7g
Arvot/100g100g209kcal15g11.4g11.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157494