Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1113g1458kcal200.4g14.5g66.8g0g
Rypsiöljy 12g109kcal0g0g12.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 2474g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 742g565kcal14g115g1.5g7.4g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g27g71kcal5.4g0.8g5.2g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 495g511kcal17.1g89.1g5.2g14.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g136g37kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5502kcal477.4g451.8g182.8g48g
Valittu annoskoko5000g2751kcal238.7g225.9g91.4g24g
Annoskoko puolitettuna2500g1376kcal119.4g113g45.7g12g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496