Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1851g | 611kcal | 61.1g | 90.7g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 185g | 138kcal | 24.3g | 2g | 0.7g | 12.8g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 196g | 1765kcal | 0g | 0g | 196.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 78g | 241kcal | 1.2g | 59.5g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 322g | 87kcal | 1.9g | 17.1g | 0.6g | 8g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 466g | 1539kcal | 69.9g | 242.5g | 31.7g | 61.1g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 1880g | 6580kcal | 225.6g | 1334.9g | 39.5g | 56.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 21922kcal | 768g | 3493.4g | 537.4g | 276.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10961kcal | 384g | 1746.7g | 268.7g | 138.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5481kcal | 192g | 873.4g | 134.4g | 69.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu