Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 40g | 104kcal | 0.8g | 3.6g | 9.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1597g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 1567g | 3061kcal | 292.9g | 0g | 211.6g | 0g | |
| Katkarapu | 436g | 299kcal | 63g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 29g | 89kcal | 2.8g | 4g | 6.9g | 0.5g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 1331g | 439kcal | 23.9g | 62.5g | 2.7g | 34.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7984kcal | 766.8g | 140.2g | 471.2g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3992kcal | 383.4g | 70.1g | 235.6g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1996kcal | 191.7g | 35.1g | 117.8g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu