Tonnikalapiiras
# Kaada vesi pois tonnikalapurkeista.
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
# Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa'an pohjan päälle.
# Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
# Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Ohje: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Inaaz
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
# Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa'an pohjan päälle.
# Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
# Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Ohje: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 1636g | 982kcal | 60.5g | 119.4g | 32.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 675g | 963kcal | 84.4g | 2g | 69.2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 562g | 1767kcal | 59.4g | 334g | 12.4g | 30.9g | |
| Leivinjauhe | 41g | 72kcal | 2.1g | 15.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 450g | 642kcal | 56.2g | 1.3g | 46.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1227g | 1282kcal | 275.3g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 409g | 1063kcal | 122.7g | 8.2g | 61.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13540kcal | 1321.2g | 960.8g | 480.2g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6770kcal | 660.6g | 480.4g | 240.1g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3385kcal | 330.3g | 240.2g | 120.1g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 13.2g | 9.6g | 4.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu