Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 712g | 129kcal | 4g | 17.8g | 2.8g | 5g | |
| Paprika punainen | 712g | 209kcal | 6.7g | 32.1g | 2.8g | 13.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 228g | 62kcal | 3g | 10.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Herkkusieni | 855g | 136kcal | 17.9g | 2.6g | 2.8g | 12.8g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 342g | 342kcal | 10.3g | 68.4g | 1.7g | 12.6g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 655g | 197kcal | 9.8g | 32.8g | 3.3g | 9.8g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 570g | 1580kcal | 11.4g | 17.1g | 159.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 527g | 1000kcal | 142.9g | 0g | 47.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 399g | 1436kcal | 111.7g | 0.4g | 111.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10178kcal | 635.4g | 364.2g | 665g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5089kcal | 317.7g | 182.1g | 332.5g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2545kcal | 158.9g | 91.1g | 166.3g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu