Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 4148g | 3479kcal | 756.9g | 0g | 45.6g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 461g | 1426kcal | 16.1g | 14.3g | 142.9g | 2.3g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 37g | 61kcal | 6.4g | 7.9g | 0.4g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 346g | 159kcal | 11.1g | 16.6g | 5.2g | 0g | |
| Tilli mauste | 9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10253kcal | 1581.2g | 77.8g | 388.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5127kcal | 790.6g | 38.9g | 194.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2563kcal | 395.3g | 19.5g | 97.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu