Tonnikala-simpukka salaatti
1 prk tonnikalaa (öljyssä)
40 g simpukoita suolavedessä
50 g herne-maissi-paprika
10 kpl hillosipuleita
Lisänä voi käyttää kuustokuutioita, kananmunaa, rucolaa ym..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Teku71
40 g simpukoita suolavedessä
50 g herne-maissi-paprika
10 kpl hillosipuleita
Lisänä voi käyttää kuustokuutioita, kananmunaa, rucolaa ym..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Teku71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2556g | 4850kcal | 693.1g | 0g | 230g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 889g | 913kcal | 154.7g | 15.1g | 24.9g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1111g | 767kcal | 44.4g | 122.2g | 8.9g | 34.4g | |
| Hillosipuli (Pirkka), annos 20g | 444g | 80kcal | 4.4g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13219kcal | 1793.2g | 305.8g | 527.6g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6610kcal | 896.6g | 152.9g | 263.8g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3305kcal | 448.3g | 76.5g | 131.9g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 17.9g | 3.1g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu