Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 541g | 146kcal | 7g | 26g | 1.1g | 9.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 22g | 23kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 1353g | 215kcal | 28.4g | 4.1g | 4.5g | 20.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1623g | 293kcal | 9.1g | 40.6g | 6.5g | 11.4g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 1353g | 812kcal | 13.5g | 60.9g | 54.1g | 8.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 108g | 957kcal | 0g | 0g | 108.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4891kcal | 119.4g | 270.2g | 349g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2446kcal | 59.7g | 135.1g | 174.5g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1223kcal | 29.9g | 67.6g | 87.3g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu