Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 3817g | 6489kcal | 381.7g | 381.7g | 381.7g | 7.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 534g | 97kcal | 3g | 13.4g | 2.1g | 3.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 573g | 116kcal | 3.4g | 21.8g | 1.7g | 8g | |
| Oliiviöljy | 76g | 675kcal | 0g | 0g | 76.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14753kcal | 776.2g | 833.8g | 923.6g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7376kcal | 388.1g | 416.9g | 461.8g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3688kcal | 194.1g | 208.5g | 230.9g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu