Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 476g | 86kcal | 2.4g | 14.8g | 1g | 11.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 794g | 143kcal | 4.4g | 19.8g | 3.2g | 5.6g | |
| Paprika keltainen | 476g | 144kcal | 4.5g | 24.3g | 1g | 9.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1468g | 514kcal | 14.7g | 99.8g | 7.3g | 20.6g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 1786g | 1964kcal | 410.7g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5701kcal | 873.4g | 317.4g | 89.2g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2851kcal | 436.7g | 158.7g | 44.6g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1425kcal | 218.4g | 79.4g | 22.3g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.7g | 3.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu