Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 2144g | 643kcal | 42.9g | 107.2g | 6.4g | 64.3g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 2144g | 2380kcal | 493.1g | 0g | 42.9g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 429g | 1415kcal | 115.8g | 0g | 102.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 129g | 1138kcal | 0g | 0g | 128.6g | 0g | |
| Soijakastike | 154g | 93kcal | 8g | 14.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11338kcal | 1319.6g | 243.8g | 561.8g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5669kcal | 659.8g | 121.9g | 280.9g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2835kcal | 329.9g | 61g | 140.5g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu