Proteiini pannukakku
Sekoita kaikki ainekset keskenään, paista miedolla lämmöllä kunnes taikina "kuplii".
Käännä käyttäen lautasta/paistinpannunkantta apuna.
3 annosta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Pappwm
Käännä käyttäen lautasta/paistinpannunkantta apuna.
3 annosta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Pappwm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Eloveena plus (Raisio), annos 40g | 339g | 1119kcal | 54.2g | 166.1g | 28.1g | 50.8g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2119g | 1186kcal | 180.1g | 105.9g | 4.2g | 0g | |
| Whey+ (Fast), annos 40g | 1017g | 1485kcal | 355.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 932g | 1293kcal | 116.5g | 2.8g | 91.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 593g | 251kcal | 58.2g | 2.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10667kcal | 1529.8g | 554.4g | 248.6g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5334kcal | 764.9g | 277.2g | 124.3g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2667kcal | 382.5g | 138.6g | 62.2g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 15.3g | 5.5g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu