Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1260g | 1020kcal | 19.8g | 212.1g | 0.6g | 37.8g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 525g | 215kcal | 7.3g | 42.5g | 1.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 42g | 144kcal | 4.3g | 29.4g | 0.5g | 1.5g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 420g | 756kcal | 8.4g | 21g | 71.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 23g | 75kcal | 2.1g | 3.2g | 6g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2730g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4421kcal | 83.8g | 616.4g | 160.2g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2210kcal | 41.9g | 308.2g | 80.1g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1105kcal | 21g | 154.1g | 40.1g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu