Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 7.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 615g | 1537kcal | 40g | 135.3g | 98.4g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 984g | 443kcal | 9.8g | 118.1g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 615g | 676kcal | 14.1g | 24.6g | 61.5g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1107g | 443kcal | 23.2g | 75.3g | 4.4g | 33.2g | |
| Persilja | 123g | 34kcal | 1.7g | 1.4g | 0.2g | 9.8g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 430g | 1463kcal | 64.6g | 266.8g | 15.1g | 43g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 984g | 1190kcal | 167.2g | 17.7g | 49.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11645kcal | 644.8g | 1291.4g | 458.2g | 176.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5823kcal | 322.4g | 645.7g | 229.1g | 88.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2911kcal | 161.2g | 322.9g | 114.6g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu