Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 48g | 125kcal | 6.3g | 5.8g | 8.7g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 481g | 496kcal | 16.6g | 86.5g | 5.1g | 13.9g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 962g | 240kcal | 16.3g | 40.4g | 1g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 1346g | 4308kcal | 185.8g | 780.8g | 43.1g | 110.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2164g | 2633kcal | 459.7g | 0g | 86.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15605kcal | 1369.4g | 1827g | 288.8g | 249g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7802kcal | 684.7g | 913.5g | 144.4g | 124.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3901kcal | 342.4g | 456.8g | 72.2g | 62.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu