Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 3776g | 1737kcal | 120.8g | 181.3g | 56.6g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 1133g | 3625kcal | 169.9g | 668.4g | 29.5g | 113.3g | |
| Ruislese | 68g | 190kcal | 10.2g | 17.7g | 2.9g | 26.5g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11105kcal | 601.8g | 1734.8g | 178g | 279.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5552kcal | 300.9g | 867.4g | 89g | 139.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2776kcal | 150.5g | 433.7g | 44.5g | 69.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu