Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1754g | 2456kcal | 90.5g | 490.5g | 11.9g | 59.6g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 1316g | 2526kcal | 264.5g | 14.5g | 156.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1754g | 1053kcal | 56.1g | 124.6g | 35.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 175g | 38kcal | 0.5g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12146kcal | 823.2g | 1264.8g | 407.2g | 119.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6073kcal | 411.6g | 632.4g | 203.6g | 59.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3037kcal | 205.8g | 316.2g | 101.8g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu