Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 945g | 200kcal | 11.3g | 32.1g | 1.9g | 19.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 273g | 96kcal | 12.6g | 5.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 273g | 74kcal | 3.6g | 13.1g | 0.5g | 4.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 357g | 100kcal | 2.1g | 21.3g | 0.7g | 8.9g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1050g | 368kcal | 16.8g | 72.5g | 1.1g | 14.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2101g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1673kcal | 92.8g | 288.6g | 10g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 837kcal | 46.4g | 144.3g | 5g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 418kcal | 23.2g | 72.2g | 2.5g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu