Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 2703g | 3892kcal | 432.4g | 51.4g | 218.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 1149g | 336kcal | 10.8g | 51.7g | 4.6g | 21.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 676g | 182kcal | 8.8g | 32.4g | 1.4g | 11.5g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 338g | 541kcal | 27g | 13.5g | 43.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 135g | 1194kcal | 0g | 0g | 135g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12290kcal | 958g | 298g | 807.6g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6145kcal | 479g | 149g | 403.8g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3072kcal | 239.5g | 74.5g | 201.9g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu