Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 322g | 2350kcal | 3.2g | 3.2g | 257.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 32g | 57kcal | 1.7g | 12.2g | 0g | 0.2g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 129g | 824kcal | 25.8g | 18g | 69.5g | 7.7g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 1932g | 2687kcal | 214.4g | 7.7g | 200.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 966g | 3864kcal | 386.3g | 154.5g | 193.2g | 144.9g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 1610g | 4588kcal | 482.9g | 32.2g | 273.7g | 595.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 28739kcal | 2228.6g | 455.6g | 1989.8g | 1496.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 14370kcal | 1114.3g | 227.8g | 994.9g | 748.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 7185kcal | 557.2g | 113.9g | 497.5g | 374.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu