Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 331g | 550kcal | 57.6g | 70.5g | 4g | 2.6g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 736g | 2391kcal | 176.6g | 360.5g | 7.4g | 88.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 199g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 552g | 331kcal | 8.3g | 71.7g | 0.6g | 5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 25g | 26kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 613g | 1012kcal | 18.4g | 24.5g | 92g | 0g | |
| Vesi | 2453g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 92g | 239kcal | 1.9g | 8.4g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9208kcal | 531.8g | 1103g | 253.2g | 202.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4604kcal | 265.9g | 551.5g | 126.6g | 101.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2302kcal | 133g | 275.8g | 63.3g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu