Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 668g | 106kcal | 14g | 2g | 2.2g | 10g | |
| Valkosipuli | 109g | 118kcal | 8.6g | 17.8g | 0.7g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 790g | 213kcal | 10.3g | 37.9g | 1.6g | 13.4g | |
| Aurajuusto | 213g | 723kcal | 42.5g | 0g | 61.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1215g | 4131kcal | 24.3g | 36.5g | 425.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 608g | 277kcal | 18.2g | 29.2g | 9.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 304g | 2686kcal | 0g | 0g | 303.8g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 1094g | 722kcal | 164g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17954kcal | 563.8g | 246.8g | 1624.2g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8977kcal | 281.9g | 123.4g | 812.1g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4489kcal | 141g | 61.7g | 406.1g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu