Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g303g1001kcal39.4g191g7.9g24.9g
Tonnikala vedessä 446g466kcal100.1g0g6.7g0g
Tomaattimurska 1189g350kcal6.7g63g2.4g22.6g
Vesi1189g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%595g713kcal17.2g26.8g59.5g0g
Ketsuppi, Felix297g268kcal3g62.4g1.5g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl60g149kcal7.1g0.9g13.1g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl30g268kcal0g0g29.7g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)149g275kcal32.7g3g14.9g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki149g97kcal19.3g3.1g0.4g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)595g1605kcal178.4g0g101.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10379kcal807.8g700.4g474.4g95.2g
Valittu annoskoko5000g5190kcal403.9g350.2g237.2g47.6g
Annoskoko puolitettuna2500g2595kcal202g175.1g118.6g23.8g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180644