Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 576g | 1960kcal | 115.3g | 0g | 167.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 540g | 146kcal | 7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 2882g | 4323kcal | 461.1g | 86.5g | 221.9g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 1001g | 651kcal | 4g | 150.2g | 1g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14159kcal | 1174.8g | 525.2g | 782.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7079kcal | 587.4g | 262.6g | 391.1g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3540kcal | 293.7g | 131.3g | 195.6g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu