Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 3125g | 2379kcal | 58.7g | 484.4g | 6.3g | 31.3g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 625g | 375kcal | 5.6g | 32.5g | 25g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5508kcal | 128.6g | 1033.8g | 62.6g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2754kcal | 64.3g | 516.9g | 31.3g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1377kcal | 32.2g | 258.5g | 15.7g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu