Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1529g | 673kcal | 7.6g | 97.8g | 9.2g | 50.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 764g | 3172kcal | 596.2g | 47.4g | 67.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 319g | 2293kcal | 3.2g | 12.7g | 254.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 764g | 1090kcal | 95.5g | 2.3g | 78.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24.1g | 0g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 955g | 440kcal | 30.6g | 45.9g | 14.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 191g | 688kcal | 24.8g | 133.8g | 4g | 7.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 414g | 269kcal | 45.5g | 17.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17472kcal | 1613.4g | 762.8g | 858.2g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8736kcal | 806.7g | 381.4g | 429.1g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4368kcal | 403.4g | 190.7g | 214.6g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu