Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 1646g | 3324kcal | 210.5g | 5.3g | 277.1g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 1772g | 2835kcal | 372.2g | 5.3g | 1594.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1266g | 342kcal | 16.5g | 60.8g | 2.5g | 21.5g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 317g | 1044kcal | 85.4g | 0g | 75.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15090kcal | 1369.2g | 142.8g | 3900.8g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7545kcal | 684.6g | 71.4g | 1950.4g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3773kcal | 342.3g | 35.7g | 975.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu