Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 4000g | 4000kcal | 920g | 0g | 40g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 1000g | 1600kcal | 27g | 27g | 150g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11200kcal | 1894g | 54g | 380g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5600kcal | 947g | 27g | 190g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2800kcal | 473.5g | 13.5g | 95g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 18.9g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu