Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto248g844kcal49.6g0g72g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 496g1638kcal9.9g14.9g173.7g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1241g1552kcal260.5g0g55.8g0g
Sipuli (kuorittu)496g134kcal6.5g23.8g1g8.4g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g695g417kcal2.8g104.2g0.7g9.7g
Punajuuri 596g229kcal6g41.1g1.2g14.9g
Porkkana 484g158kcal3g26.9g1g12.3g
Lanttu 298g86kcal3g13.7g0.9g5.4g
Sipuli 298g90kcal3.7g14.3g0.6g5.1g
Voi 149g1080kcal1.8g0.6g121g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12456kcal693.6g479g855.8g111.6g
Valittu annoskoko5000g6228kcal346.8g239.5g427.9g55.8g
Annoskoko puolitettuna2500g3114kcal173.4g119.8g214g27.9g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254