Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1407g | 2007kcal | 175.9g | 4.2g | 144.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 853g | 5117kcal | 179.1g | 56.3g | 460.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 586g | 2735kcal | 202.5g | 137.9g | 137.8g | 69.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 640g | 2047kcal | 108.7g | 294.2g | 48g | 111.9g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 192g | 547kcal | 57.6g | 3.8g | 32.6g | 71g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 128g | 13kcal | 1.9g | 0g | 0.8g | 108.7g | |
| Leivinjauhe | 128g | 225kcal | 6.7g | 48.4g | 0g | 0.6g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 640g | 1919kcal | 147.1g | 0g | 147.1g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 426g | 273kcal | 12.8g | 14.5g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 29765kcal | 1784.6g | 1118.6g | 1975.4g | 724g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 14882kcal | 892.3g | 559.3g | 987.7g | 362g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 7441kcal | 446.2g | 279.7g | 493.9g | 181g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu