Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 1471g | 1618kcal | 367.6g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 1765g | 6177kcal | 148.2g | 1341.2g | 1.8g | 17.6g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 294g | 1177kcal | 16.2g | 12.9g | 117.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1471g | 516kcal | 67.9g | 28.7g | 4.4g | 36.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18972kcal | 1199.8g | 2765.6g | 277g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9486kcal | 599.9g | 1382.8g | 138.5g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4743kcal | 300g | 691.4g | 69.3g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu