Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1679g2396kcal209.9g5g172.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 344g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 382g112kcal3.6g17.2g1.5g7.3g
Naudanleike (Atria), annos 12g763g687kcal137.4g0.8g13.7g0g
Sipuli (kuorittu)305g82kcal4g14.7g0.6g5.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g763g155kcal4.6g29g2.3g10.7g
Juusto. punainen Emmental raaste763g2977kcal221.4g0g229g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12818kcal1161.8g133.4g838.4g46.4g
Valittu annoskoko5000g6409kcal580.9g66.7g419.2g23.2g
Annoskoko puolitettuna2500g3204kcal290.5g33.4g209.6g11.6g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134