Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 3236g | 2104kcal | 323.6g | 135.9g | 9.7g | 0g | |
| Lakka | 1618g | 680kcal | 22.7g | 126.2g | 8.1g | 59.9g | |
| Hunaja | 81g | 267kcal | 0.4g | 65.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 65g | 259kcal | 0g | 64.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6619kcal | 693.4g | 783.2g | 35.6g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3309kcal | 346.7g | 391.6g | 17.8g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1655kcal | 173.4g | 195.8g | 8.9g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu