Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2317g | 1390kcal | 34.8g | 301.2g | 2.3g | 20.9g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 197g | 51kcal | 2.4g | 9.5g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 695g | 1319kcal | 188.5g | 0g | 62.6g | 0g | |
| Tilli mauste | 14g | 2.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 2.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1506g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 267g | 1354kcal | 26.6g | 90.6g | 98.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8246kcal | 505.6g | 804.6g | 328.2g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4123kcal | 252.8g | 402.3g | 164.1g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2062kcal | 126.4g | 201.2g | 82.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu