Aamu-/välipala smoothie
1 banaani
n.100g marjoja
1prk rahkaa(250g)
n. 1dl maustamatonta jugurttia
Kaikki blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Hempsa
n.100g marjoja
1prk rahkaa(250g)
n. 1dl maustamatonta jugurttia
Kaikki blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Hempsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1053g | 884kcal | 11.6g | 192.6g | 4.2g | 18.9g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2193g | 1228kcal | 186.4g | 109.6g | 4.4g | 0g | |
| Activia luonnonjogurtti rasvaton (Danone), annos 50g | 877g | 439kcal | 45.6g | 61.4g | 0.6g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 877g | 526kcal | 10.5g | 105.3g | 8.8g | 30.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6154kcal | 508.2g | 937.8g | 36g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3077kcal | 254.1g | 468.9g | 18g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1539kcal | 127.1g | 234.5g | 9g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 9.4g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu