Aamupalapirtelö soijamaitoon
Kaikki ainekset sekaisin tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g | 2597g | 1117kcal | 106.5g | 26g | 64.9g | 18.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 520g | 1766kcal | 72.7g | 290.9g | 34.8g | 57.1g | |
| Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g | 130g | 86kcal | 4.1g | 11.9g | 2.4g | 2.1g | |
| Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g | 390g | 1512kcal | 342.9g | 1.9g | 15.6g | 0g | |
| Vesi | 1299g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 65g | 557kcal | 0g | 0g | 64.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10074kcal | 1052.4g | 661.4g | 365.2g | 154.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5037kcal | 526.2g | 330.7g | 182.6g | 77.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2519kcal | 263.1g | 165.4g | 91.3g | 38.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 10.5g | 6.6g | 3.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu