Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 273g | 1839kcal | 73.3g | 18.8g | 158.2g | 33.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 546g | 458kcal | 6g | 99.8g | 2.2g | 9.8g | |
| Vesi | 2273g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1364g | 798kcal | 133.8g | 42.3g | 5.5g | 0g | |
| Mansikka | 546g | 254kcal | 2.7g | 45.8g | 1.1g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6697kcal | 431.6g | 413.4g | 334g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3349kcal | 215.8g | 206.7g | 167g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1674kcal | 107.9g | 103.4g | 83.5g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu