Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 3030g842kcal36.1g123g6.1g63.6g
Ohrasuurimo 322g1038kcal26.6g203.3g6.4g24.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g606g1939kcal315.2g169.7g3g97g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g19g44kcal0.6g5g2.5g0g
Vesi379g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 265g799kcal0.3g196.5g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl379g322kcal5.3g16.7g26.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9969kcal768.2g1428.4g89g370.2g
Valittu annoskoko5000g4984kcal384.1g714.2g44.5g185.1g
Annoskoko puolitettuna2500g2492kcal192.1g357.1g22.3g92.6g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125