Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1810g | 1403kcal | 317.8g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 928g | 260kcal | 5.6g | 55.2g | 1.9g | 23.2g | |
| Herkkusieni | 525g | 84kcal | 11g | 1.6g | 1.7g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 489g | 132kcal | 6.4g | 23.5g | 1g | 8.3g | |
| Paprika punainen | 647g | 189kcal | 6.1g | 29.1g | 2.6g | 12.3g | |
| Pinaatti | 158g | 21kcal | 2.6g | 0.6g | 0.5g | 2.1g | |
| Maapähkinä | 262g | 1491kcal | 67.2g | 34.6g | 112.9g | 41.5g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 45g | 406kcal | 0g | 0.1g | 45.1g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 45g | 118kcal | 1g | 4.1g | 10.9g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 45g | 32kcal | 0.3g | 4.2g | 1.7g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 45g | 167kcal | 0.5g | 38g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8606kcal | 837g | 382g | 384.8g | 190.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4303kcal | 418.5g | 191g | 192.4g | 95.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2152kcal | 209.3g | 95.5g | 96.2g | 47.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu