Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2157g482kcal10.8g66.9g4.3g53.9g
Rypsiöljy 76g668kcal0g0g75.5g0g
Suola, annos 3g8.1g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis1079g1208kcal237.3g0g32.4g0g
Sipuli 81g25kcal1g3.9g0.2g1.4g
Valkosipuli 22g23kcal1.7g3.5g0.1g0.5g
Rypsiöljy 76g668kcal0g0g75.5g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g189g140kcal8.5g24.3g0.4g0g
Paprikajauhe 11g35kcal1.6g2g1.4g4g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g11g14kcal0.3g2.3g0.6g1.5g
Mustapippuri 5.4g15kcal0.6g2.1g0.2g1.4g
Suola, annos 3g8.1g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 809g345kcal27.3g38.8g8.1g0g
Oltermanni 17%135g364kcal40.4g0g22.9g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g270g674kcal48.5g4g51.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 54g185kcal5.5g37.7g0.6g1.9g
Vesi5.4g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi6.7g18kcal0.2g3.6g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9727kcal767.4g378.2g547.4g129.2g
Valittu annoskoko5000g4863kcal383.7g189.1g273.7g64.6g
Annoskoko puolitettuna2500g2432kcal191.9g94.6g136.9g32.3g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193564