Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1220g | 248kcal | 7.3g | 46.4g | 3.7g | 17.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1377g | 249kcal | 7.7g | 34.4g | 5.5g | 9.6g | |
| Maustekurkku (Felix) | 536g | 139kcal | 3.8g | 28.4g | 1.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 490g | 143kcal | 4.6g | 22g | 2g | 9.3g | |
| Paprika keltainen | 656g | 198kcal | 6.2g | 33.5g | 1.3g | 13.1g | |
| Kookosöljy 100g | 69g | 615kcal | 0.6g | 0g | 68.8g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 652g | 65kcal | 3.9g | 9.1g | 0.7g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3314kcal | 68.2g | 347.6g | 166.2g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1657kcal | 34.1g | 173.8g | 83.1g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 828kcal | 17.1g | 86.9g | 41.6g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu