Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g287g522kcal41g20.5g30.7g174.9g
Kananmuna, omega, 1 kpl1720g2236kcal225.3g5.2g142.8g0g
Kookosöljy 100g161g1424kcal1.3g0g159.3g0g
Voi 161g1165kcal1.9g0.6g130.5g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 860g229kcal28.4g26.7g0g0g
Ruokosokeri86g351kcal0g85.9g0g0g
Leivinjauhe 86g151kcal4.5g32.5g0g0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1434g1204kcal15.8g262.3g5.7g25.8g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g206g636kcal0g158.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g15835kcal636.4g1185.2g938g402.2g
Valittu annoskoko5000g7917kcal318.2g592.6g469g201.1g
Annoskoko puolitettuna2500g3959kcal159.1g296.3g234.5g100.6g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871