Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 630g | 2262kcal | 136.1g | 342.1g | 38.4g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 126g | 504kcal | 49.1g | 20.2g | 25.2g | 15.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 151g | 514kcal | 19.7g | 102.1g | 2.6g | 8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 61g | 6kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 51.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 2520g | 1462kcal | 118.4g | 70.6g | 68g | 20.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1512g | 408kcal | 9.1g | 80.1g | 3g | 37.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10312kcal | 666.6g | 1230.2g | 275.2g | 265g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5156kcal | 333.3g | 615.1g | 137.6g | 132.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2578kcal | 166.7g | 307.6g | 68.8g | 66.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu