Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 747g215kcal7.5g34.3g2.2g13.4g
Parsakaali brokkoli 451g158kcal20.8g8.8g1.4g11.3g
Sipuli (kuorittu)386g104kcal5g18.5g0.8g6.6g
Korvasieni 644g115kcal11.8g3.2g3.2g12.2g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g39g348kcal0g0g38.6g0g
Vesi258g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 258g110kcal1g10.6g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%515g824kcal13.9g13.9g77.2g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g108g32kcal0.8g6.4g0.9g0g
Ulkofile nauta, annos 100g1094g1346kcal229.8g98.5g44.9g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g26g34kcal0.8g5.4g1.5g3.6g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g13g103kcal0g0g12.9g0g
Palsternakka 463g295kcal2.3g54.7g1.9g20.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7368kcal587.4g508.6g371g136g
Valittu annoskoko5000g3684kcal293.7g254.3g185.5g68g
Annoskoko puolitettuna2500g1842kcal146.9g127.2g92.8g34g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195976