Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 747g | 215kcal | 7.5g | 34.3g | 2.2g | 13.4g | |
Parsakaali brokkoli | 451g | 158kcal | 20.8g | 8.8g | 1.4g | 11.3g | |
Sipuli (kuorittu) | 386g | 104kcal | 5g | 18.5g | 0.8g | 6.6g | |
Korvasieni | 644g | 115kcal | 11.8g | 3.2g | 3.2g | 12.2g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 39g | 348kcal | 0g | 0g | 38.6g | 0g | |
Vesi | 258g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 258g | 110kcal | 1g | 10.6g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 515g | 824kcal | 13.9g | 13.9g | 77.2g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 108g | 32kcal | 0.8g | 6.4g | 0.9g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 1094g | 1346kcal | 229.8g | 98.5g | 44.9g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 26g | 34kcal | 0.8g | 5.4g | 1.5g | 3.6g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 13g | 103kcal | 0g | 0g | 12.9g | 0g | |
Palsternakka | 463g | 295kcal | 2.3g | 54.7g | 1.9g | 20.9g | |
Annoskoko tuplana | 10000g | 7368kcal | 587.4g | 508.6g | 371g | 136g | |
Valittu annoskoko | 5000g | 3684kcal | 293.7g | 254.3g | 185.5g | 68g | |
Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1842kcal | 146.9g | 127.2g | 92.8g | 34g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |